Chandler Ceviz, sağlıklı yağlar, protein, lif, antioksidanlar ve birçok vitamin ve mineral kaynağıdır. Aşağıda, cevizin sağlık için potansiyel faydalarından bazıları yer almaktadır:
-
Kalp sağlığı: Ceviz, kalp sağlığına faydalı olan omega-3 yağ asitleri, antioksidanlar ve lif içerir. Bu nedenle, düzenli ceviz tüketimi kalp krizi, inme ve kalp hastalığı riskini azaltabilir.
-
Beyin fonksiyonu: Ceviz, beyin sağlığı için önemli olan omega-3 yağ asitleri içerir. Bu nedenle, ceviz tüketimi hafıza, odaklanma ve diğer zihinsel işlevleri iyileştirebilir.
-
Kanser riskinin azaltılması: Ceviz, antioksidanlar ve diğer besinler açısından zengindir ve bu nedenle kanser riskini azaltmaya yardımcı olur.
-
Kemik sağlığı: Ceviz, kemik sağlığı için önemli olan magnezyum, fosfor ve manganez gibi mineraller içerir.
-
Antioksidanlar: Ceviz, antioksidanlar açısından zengin bir besindir ve vücudu serbest radikallerden koruyabilir.
-
Sağlıklı kilo kontrolü: Ceviz, doyurucu bir gıdadır ve tokluk hissi sağladığından, sağlıklı kilo kontrolüne yardımcı olabilir.